
Herzlich Willkommen bei sub66, Deinem Personal Trainer für Schwimmen, Triathlon und Ausdauersport.
Ich biete dir Schwimmtechnik-Training, Athletiktraining, Kraulkurse, Trainingspläne, Leistungsdiagnostik und Ernährungsberatung an – in München, Liechtenstein und Mallorca.
Du suchst einen kompetenten Trainer für Schwimmen, Triathlon, Athletik oder Ernährung? Jemanden, der deine aktuellen Schwächen präzise analysiert, ein genau auf dich und deine Kompetenzen zugeschnittenes Programm entwirft und mit dir gemeinsam effizient und fokussiert an deinen Zielen arbeitet?
Mein Name ist Jörn von Grabe und dein Training bei mir profitiert nicht nur von vier Jahrzehnten persönlicher Wettkampferfahrung im Schwimm-, Triathlon- und Laufsport, sondern ebenso von meinen vielfältigen Ausbildungen zum Trainer, Ernährungsberater und systemischen Körpercoach. Lass es uns gemeinsam angehen – im Personal Training, in der Kleingruppe oder in einem meiner Kurse oder Seminare!
Interesse an Schwimmtraining geweckt? Schreib mich an!
Meine Trainingsphilosophie
Du verdienst mehr als das Standardprogramm! Du verdienst, dass sich genau deine physischen Voraussetzungen, dein sportlicher Background, dein aktueller Leistungsstand, deine persönlichen Ziele und dein beruflicher und privater Kontext in der Gestaltung deines Trainings niederschlagen. Daher gibt es bei mir auch keinen „Standard“. Stattdessen vertrete ich eine bestimmte Trainingsphilosophie, basierend auf meiner eigenen Trainingserfahrung, geprägt von meinem eigenen Werdegang und verfeinert durch meine Ausbildungen.
Optimale Schwimmtechnik
Die eine optimale Schwimmtechnik, die du unbedingt lernen solltest, gibt es nach meiner Auffassung nicht. Und wie du deine optimale Schwimmtechnik lernen kannst, beschreibe ich dir
hier.
Mein Wissen als Trainer – dein Vorteil als Athlet
40 Jahre eigene Wettkampfsporterfahrung, verschiedenste Trainerausbildungen und einen Background als Ingenieur und Neurosystemischer Körpertherapeut kann ich dir
anbieten.
Warum sub66?
Das Prinzip sub66 besagt, dass der Durchschnitt aller Langstrecken-Triathleten die physiologischen Voraussetzungen hat, die 3.8 Kilometer in unter 66 Minuten zu schwimmen. Was fehlt sind nicht Trainingskilometer, Einsatzwille
oder Fleiß, sondern die Technik, um sich im Wasser genauso natürlich, sicher und angstfrei fortzubewegen wie an Land. Du willst die Daten dazu?
Hier sind sie.
Wettkampfblog
An dieser Stelle berichte ich in loser Folge über Wettkämpfe, an denen ich teilgenommen habe. Weil es Spaß macht, davon zu berichten und gleichzeitig als
Anregung für euch.
Interesse an einer fundierten Triathlon-Trainingsplanung?
+49 (0)176 61250077



Wo können wir trainieren? München, Mallorca oder Liechtenstein.
Erfahre mehr über die möglichen Trainingsstandorte.
Testimonials
Ein paar Meinungen zu und Erfahrungen mit mir als Schwimmtrainer und Triathlontrainer:
Formate und Honorare
Meine Honorare für Personal Training – inklusive Geschenkgutscheine für Geburtstage und Weihnachten:
einzeln
PT 1 STUNDE
pro Stunde
einzeln
PT 5 STUNDEN
pro Stunde
einzeln
PT 10 STUNDEN +
pro Stunde
zu zweit
PT 1 STUNDE
pro Stunde/Person
zu zweit
PT 5 STUNDEN
pro Stunde/Person
zu zweit
PT 10 STUNDEN +
pro Stunde/Person
zu dritt
PT 1 STUNDE
pro Stunde/Person
zu dritt
PT 5 STUNDEN
pro Stunde/Person
zu dritt
PT 10 STUNDEN +
pro Stunde/Person
GUTSCHEIN – einzeln
PT 1 STUNDE
pro Stunde
GUTSCHEIN – zu zweit
PT 1 STUNDE
pro Stunde/Person
GUTSCHEIN – zu dritt
PT 1 STUNDE
pro Stunde/Person
Meine Honorare für weitere Begleitformate im Sport:
VIDEOANALYSE
nur Auswertung
VIDEOANALYSE
Video + Auswertung
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
pro Messung
TRAININGSBEGLEITUNG
pro Monat
Kraulkurs (max. 5 Pers.)
8+1 STUNDEN
pro Kurs/Person
Als DBVC-zertifizierter Coach und Arbeits- und Organisationspsychologe biete ich auch psychologische und sportpsychologische Begleitung an:
COACHING FÜR UNTERNEHMEN
COACHING FÜR PRIVATPERSONEN
COACHING IM LEISTUNGSSPORT
THERAPEUTISCHES TRAINING UND ERNÄHRUNGS-BERATUNG
Ich bin Partner von proFit-Gutschein , einem der größten Anbieter für Gesundheitsmanagement in Deutschland. Über die Gutscheine von proFit kann dir dein Arbeitgeber steuerfreie Leistungen aus dem Gesundheitsbereich schenken. Du bist dir nicht sicher, ob dein Arbeitgeber bei proFit registriert ist? Frag ihn! Oder schlage ihm proFit vor!
Alle meine Leistungen sind über den von proFit ausgegebenen Sachbezugsgutschein im Rahmen des Gutscheinwerts abrechenbar.
Kooperationen



Julia

Theresa & Julia
Wettkampfberichte und Techniktipps
Hier berichte ich in loser Folge über Wettkämpfe an denen ich teilnehme und Technikaspekte, die ich beim Schwimmen wichtig finde. Zur Inspiration, zum Nachmachen oder einfach zur Unterhaltung.
Melde dich bei mir!
Schreibe mich an, falls du Fragen zu meinem Training hast oder einen Termin mit mir vereinbaren willst!