Als ich mich als Tria-Neuling auf meine erste Langdistanz vorbereitete, merkte ich im Vereinstraining recht schnell, dass beim Schwimmen noch viel “Luft nach oben” war. Und das ganze Intervalle-Geprügel und unkoordiniertes Techniktraining hat mich auch nicht wirklich weitergebracht. Auf Empfehlung einer Freundin habe ich bei Jörn erst ein Kleingruppenseminar gemacht und dann Personal Training begonnen. Wir haben mein Schwimmen in all seine Einzelteile zerlegt und neu aufgebaut. Dabei hat Jörn nicht einfach erklärt, sondern mich durch gezielte Aufgaben dazu gebracht, selbst zu verstehen und zu erspüren, worauf es ankommt. Ich hatte ein Blitzlichtgewitter an “Aha-Momenten”: “ach dafür macht man diese Übung…!” Mangels Wettkämpfen im letzten Jahr hatten wir ausgiebig Zeit, an der Technik zu arbeiten und so langsam zahlt es sich aus – ich bin 5 Minuten schneller geworden auf 4km, ohne dass ich in den letzten 7-8 Monaten nennenswert hätte trainieren können. Dass wir meine Zugzahl pro Bahn und die Zeiten auf 25 und 50 Metern auch signifikant verbessern konnten, kam so nebenbei mit. Jörn hat einen Wahnsinnsblick für Details und weiß, warum ich was wie mache – und wie wir das ändern können. Und führt mich durch Übungen so dahin, dass es für mich Sinn ergibt. Noch dazu weiß Jörn mit mir und meinem Anspruch an mich selbst umzugehen, päppelt auf, wenn es nötig ist, bremst Übereifer und motiviert zu Herausforderungen.

Triathletin

Vor gut einem Jahr begann ich bei Jörn mit den ersten Trainingseinheiten für das Kraulschwimmen. Mittlerweile ist das Kraulschwimmen zu einem absoluten Hobby von mir geworden. Dank der hervorragenden Trainingsstunden konnte ich mein Niveau ständig verbessern. Jörn gelingt es in unnachahmlicher Weise zu motivieren und gleichzeitig sehr genau die Technik zu vermitteln. Lieber Jörn – ganz herzlichen Dank und ich kann jedem nur empfehlen bei Jörn ins Schwimmtraining einzusteigen. Es lohnt sich!

Hobby-Kraulschwimmer

Ich kann jedem, der gelegentlich, häufig oder sportlich ambitioniert schwimmt, das Schwimmtraining sehr empfehlen. Schon nach 2 Coaching-Einzelstunden merke ich eine deutliche Verbesserung meiner Kraultechnik und eine zunehmende Freude an der Bewegung im Wasser. Jörn hat einen sehr präzisen Blick für Verbesserungsmöglichkeiten und einen effektiven Methodenkoffer. Insbesondere gefällt mir sein ganzheitlicher Ansatz, bei dem das Schwimmen auch ein Schlüssel zu einem harmonischen „Flow“-Erleben ist. Deshalb ist ein Training bei ihm für mich auch eine wunderbare Möglichkeit, das Schwimmen als wirkungsvolle Methode zur Entspannung und zum Stressabbau zu nutzen, bei dem die Leistungsoptimierung nicht das vorrangige Ziel, sondern ein schöner Nebeneffekt ist.

Hobbyschwimmer

Jörn ist nicht nur ein herausragender, pflichtbewusster, professioneller Trainer, sondern auch ein großartiger Mensch. Ich habe bereits an mehreren Langdistanzen erfolgreich teilgenommen und Erfahrungen mit unterschiedlichen Triathlon Trainern gesammelt. Ich war auf der Suche nach einem zuverlässigen Trainer, der meine Schwächen identifiziert und diese durch konkrete Aufgabenstellungen zielgerichtet verbessert. Ich trainiere nun seit ca. 1 Jahr mit Jörn und habe in ihm diesen Trainer gefunden.

Er ist sympathisch, äußerst zuverlässig, sorgsam, flexibel, aufgeschlossen und ehrlich. Ich schätze an Jörn, dass er ernstes Interesse an seinen Athleten zeigt. Jörn hat enormes Fachwissen, speziell beim Schwimmen ist seine Erfahrung und seine besondere Fähigkeit, sich in die Lage des Athleten zu versetzen und somit gezielt an seinen Schwächen zu arbeiten, herausragend. Ich bin begeistert von seinen strukturierten und dadurch sehr effizienten Coaching. Meine erhofften Trainings- und Wettkampferfolge stellten sich nach kurzer Zeit ein. Jörn gelingt es außerdem die Balance zwischen Belastung und Regeneration zu schaffen. Dank dessen bin ich seit unserer Zusammenarbeit verletzungsfrei.

Ich bin dankbar und froh, dass ich ihn kennenlernen durfte und hoffe noch eine lange Zeit mit Jörns Unterstützung trainieren zu dürfen.

Danke Jörn!

Triathlet

Da ich leider erst als Erwachsene Kraulschwimmen erlernt habe, fiel es mir, wie vermutlichen vielen anderen auch, extrem schwer nach Erreichen eines guten Niveaus für die 1,9km mich weiter zu verbessern. Multiple Versuche über Jahre mit allen möglichen Farben und Formen blieben erfolglos. Darunter litt selbstverständlich auch meine Motivation. Einer Verletzung im letzten Jahr geschuldet, blieb mir nichts anderes über, als mich voll dem Schwimmen zu widmen. Und das war rückblickend mein Glück, weil ich auf Jörn stieß. Da Leistungen und Wettkämpfe erstmal in weiter Ferne waren, hatten wir keinen Druck und konnten uns wochenlang nur auf meine Technik konzentrieren. Und siehe da – wider Erwarten, da der Triathlet ja immer meint „viel hilft viel“ – verbesserte ich mich im GA1 Bereich um 7s auf 100m. Ich bin super gespannt wie sich diese Entwicklung nun auch im Freiwasser und im Wettkampf widerspiegeln wird. Die Investition war es auf jeden Fall schon bis jetzt wert – denn ich hab wieder Spaß am Schwimmen!

Triathletin

Lieber Jörn, Du wirst es fast nicht glauben können, gerade weil meine letzte Frage vor der Verabschiedung die nach dem Steigern der Schwimmkondition war und ich Dir auch erzählte, daß 200 m am Stück für mich schon eine „extraorbitante“ Leistung ist, die mit schwerer Atmung bezahlt wird, weil ich mich immer gehetzt fühle. Ich habe heute 1000m geschafft, ohne Zwischenatmung am Beckenrand! Echt, ich habe jede 100m (4 Bahnen) gezählt!!! […] Und oh Wunder, ich war nach den 1000m nicht geschafft. Es war einfach nur ein zufriedenes Gefühl da.

Nun weißt Du, was Du mir ermöglicht hast mit Deiner Anleitung: Schöneres, wirkungsvolleres Kraulen und Mut zum Dranbleiben. DANKE!

Kraullernerin

Ich trainiere nun seit einem guten halben Jahr mit Jörn. Angefangen hat es mit meinem Plan für meinen ersten Half Ironman. Ein gewagtes und großes Ziel. Und gerade im Schwimmen erschien es mir absolut unmöglich. Doch bereits in der ersten Stunde haben wir durch viele Übungen für das Gefühl im Wasser und für die Atmung einen riesen Schritt gemacht. Ich freu mich jede Woche aufs neue mit ihm zu trainieren, an der Technik zu feilen, um so effizienter zu schwimmen. Gerade durch die kleinen Übungen schafft er es immer, die Technik unterbewusst zu schärfen und mir ein Gefühl für die richtigen Bewegungen zu geben. Durch das gute Schwimmtraining ermutigt haben wir uns an die langen Distanzen des Laufens und Schwimmens gewagt. Ohne die gut ausgeklügelten und auf mich abgestimmten Trainingspläne hätte ich mich niemals so gut vorbereiten können. Jörn hat immer ein offenes Ohr und steht mit Rat und Tat auch bezüglich Ernährung und der Regenerationsphasen zur Seite! Leider hat der Ironman aus familiären Gründen dieses Jahr nicht geklappt, aber auch hier stand Jörn zur Seite und hat mich in dieser mir doch schwer fallenden Entscheidung bestärkt. Training muss in den Alltag passen und alles kommt zu seiner Zeit. Ich freu mich die nächsten Monate weiter mit Jörn zu arbeiten, und dann im nächsten Jahr die Herausforderung neu anzugehen. Mit so einem Coach fühlt man sich einfach bestens betreut!

Triathlon-Rookie

Auf der Suche nach Möglichkeiten meine Trizeiten, insbesondere meine Schwimmzeiten, trotz meines Alters (geb. 1948) zu verbessern, bin ich auf Jörns Website gestossen. Jörn hat prompt auf meine Anfrage reagiert und mit mir detailliert über meine Ziele und altersbedingten Möglichkeiten gesprochen. By the way, ich bin 30 Jahre Marathon gelaufen, Bestzeit 3.05.08, und habe rund ein dutzend Oympische und weit mehr Volks-Tri absolviert. Aber mit meinen Schwimmzeiten war ich einfach nicht zufrieden. Jörn hat in Einzelstunden sowohl Wasserlage, Beinarbeit und Armzug so optimiert, dass ich bis jetzt meine Schwimmzeiten um über 20% verbessert habe. Er hat auf mich abgestimmt – nicht nach allgemeinen Plänen – meinen Bewegungsablauf generell verbessert, mir meine Tendenz zur Beinschere abtrainiert und unterstützt mein Training mit konkreten Plänen. Rückmeldungen erfolgen unverzüglich. Und nicht zuletzt: ich habe Spaß!

Triathlet und Läufer

Schon nach kurzer Zeit war im Grunde bereits erreicht, was ich wollte: auch etwas längere Strecken kraulen zu können, ohne immer wieder auf Brustschwimmen umzusteigen, und dabei möglichst noch Spaß zu haben. Seit ich mit dem Training bei Jörn begonnen habe, freue ich mich nicht nur auf das Training selbst, sondern auch aufs Üben zwischendrin und über jede deutlich besser – entspannter, mit weniger Zügen – als vorher gekraulte Bahn. Jetzt geht es um weitere Verbesserung meiner Technik, wobei es für mich sehr hilfreich ist, wie präzise Jörn meine Stärken als auch meine Schwächen herausarbeitet und mir die für mich passenden Übungen zeigt.

Kraulschwimmerin

In Joern habe ich einen sensationellen Trainer für mich gefunden, der mir nicht nur bei der Umsetzung meiner Wette – einen Triathlon in olympischer Distanz zu überstehen – geholfen hat, sondern vor allem darüber hinaus dabei, diesen Wettkampf mit guten Zeiten zu schaffen. Mein Hauptproblem war: Ich konnte nicht kraulen. Nachdem ich fast fünf Monate allein unterwegs war und sicherlich gute Fortschritte gemacht hatte, wurde mir klar, dass ich an meine Grenzen gekommen war. Ab diesem Zeitpunkt hat er kontinuierlich an meiner Technik gearbeitet und mich dadurch Schritt für Schritt in den Zeiten verbessert. So bin ich am Ende 31 Minuten über 1,5 km geschwommen. Beim Radfahren und Laufen war er zu dem ein unglaublich guter Sparringspartner – besonders als es darum ging meine Trainingspläne zu erstellen, welche mich durch mein angespanntes Berufsleben tragen. Zudem haben wir sehr früh eine Leistungsdiagnostik durchgeführt, um festzustellen wie der aktuelle Status ist – dies war für mich der Schlüssel zur Entwicklung von guten Trainingsplänen. Ich hab mich niemals komplett übersäuert gefühlt nach dem Training, oder war gar über Tage erschöpft, wie ich es auf früheren Situationen kannte. Ganz im Gegenteil es hat alles super gut funktioniert und ich freue mich auf die nächsten Ziele und Deine Unterstützung Joern! In so einer Phase braucht man jemanden der auf einen eingeht, aber auch motiviert, die Woche Revue passieren lässt und individuell für den Menschen und den Sportler da ist.

Sensationell! DANKE!

Triathlon-Rookie

Mein Sohn (13) hat letztes Jahr mit dem Leistungsschwimmen angefangen. Er musste seine Schwimmtechnik in kurzer Zeit verbessern. Jörn wurde mir vom Cheftrainer des Schwimmvereins empfohlen. Was soll ich sagen?…Wir sind begeistet. Mein Sohn konnte sich durch Jörns Unterricht in allen Schwimmlagen enorm steigern. Jörn hat ihm nicht nur die Technik sondern auch Wassergefühl beigebracht. Ihm ist es wichtig, dass der Schüler im Wasser selber die Einsicht erlangt, welche Bewegung ihn vorwärts bringt. Diese Einsicht wird dann mit einer Palette von Übungen gefestigt. Durch Jörns Training konnte auch ich meine Schwimmtechnik verbessern, so dass ich meine Bahnen nun mit viel geringerer Anstrengung und höherer Geschwindigkeit ziehen kann. Es macht einfach Spaß sich im Wasser schwerelos zu fühlen und ohne große Mühe eine Stunden durchzukraulen. Jörn ist mit großem Abstand der beste Schwimmlehrer, den ich bisher kennengelernt habe. Ich kann nur laut “Danke!” sagen. Hoffentlich bleibst Du uns noch lange erhalten!

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Ich habe gestern den Schwimmkurs “Kraulen für Anfänger” im Pool des FitnessFirst im Einstein mit Jörn als Trainer abgeschlossen. Der Kurs beinhaltet 9 Einheiten im Wasser: 8 in der Gruppe und 1 Einzeltraining. Ich persönlich fand den Kurs super: Die Einheiten waren sehr gut strukturtiert und auch die Gruppengrösse war perfekt. Mit jedem Training konnte man Fortschritte erkennen, und ich finde es bemerkenswert, wie sehr man sich innerhalb von 9 Einheiten steigern kann. Jörn hat es geschafft uns in dem Kurs zum einen sehr gute Grundlagen zu vermitteln, auf die wir weiter aufbauen können. Zum anderen hat er uns aber auch ein sehr viel besseres Wassergefühl vermittelt. Innerhalb der Stunden hat Jörn durch verschiedenste Übungen sehr viel Wert auf Wassergefühl, richtige Technik und Atmung gelegt und ist auf unsere individuellen Herausforderungen eingegangen. Von meiner Seite 10 von 10 Sternen und dass wir alle bereits einen Aufbaukurs gebucht haben, zeigt wie toll der Kurs ist!

Danke Jörn, für das tolle Training und Deine Geduld! Durch Deinen Kurs macht mir das Schwimmen noch mehr Freude und ich freue mich auf die weiteren Stunden!!!

Kraulanfängerin

Ich habe am Samstag an Jörns Kraulseminar “Kraulen 2.0” teilgenommen und bin sehr begeistert und mit dem Kopf voller Input danach nach Hause gegangen. Jörns Seminare finden mit sehr kleinen Gruppen statt, so dass man alle Fragen stellen kann und sehr individuell auf einen eingegangen wird. Der Theorieteil war dank Videos sehr anschaulich und Jörn vermittelt die wichtigen Punkte auf eine einprägsame Weise. Danach ging es ins Wasser für einen Blick auf die eigene Technik, ein paar Tests zur Schulung des eigenen Wassergefühl und zu Technikübungen. In der einen Stunde konnten wir direkt herausfinden, was bei mir beim Schwimmen komplett falsch läuft – ohne Jörn hatte ich das niemals erkannt. Dazu gab es direkt Tipps, woran ich arbeiten kann. Zuletzt ging es noch auf die Freifläche, um zuerst wichtige Zugseilübungen und dann Mobilitätstets sowie Übungen zur Schulung der Mobilität auszuprobieren. Auch hier gab es Aha-Erlebnisse bei allen Teilnehmenden. Mein Respekt vor dem Schwimmen als Sportart ist nach dem Seminar nochmals gestiegen und ich bin höchst motiviert, alles umzusetzen, was ich gelernt habe. Das Seminar richtet sich an Kraulschwimmende aller Leistungsstufen und alle konnten daraus jede Menge für sich mitnehmen. Sehr zu empfehlen!

Triathletin

Ich hatte heute eine sehr gute 4h Session mit einer Kombination aus Videolehrmaterial, praktischen Übungen im Pool sowie draußen auf der Trainingsfläche. Jörn ist sehr kompetent und weisst einen direkt entsprechend des eigenen Level ein und verbessert entsprechend. Es hat bei mir an verschiedenen Stellen Klick gemacht – und ich freue mich die Übungen in meinen Alltag einzubauen. 1000 Dank – werde bestimmt das eine oder andere FollowUp buchen. Wäre sehr cool, wenn wir in der Sommerzeit auch das eine oder anderen OpenWater Seminar / bzw. gemeinsam eine See Überquerung machen könnten.

Triathlet